亲爱的朋友：
说到情感问题，这个范围相当大。每个人的状况就会有所有不同，但借助我长期的辅导和咨询案例总结发现，大家的弊端是有共性的，解决这种共性和缘由状况，基本上你的感情状态会受到一定程度的解决。
你现阶段是否为了缓解自身情感问题而烦恼？如果是，那接下来你只需花10分钟的时间，我将帮助你理清解决难题的模式，找到自身问题的症结。
希望无论你能否寻找我的直接帮助，你也一直能借助本文得到一些收获来优化你现有困境。
读过我的电子书《天生好手》或相关文章的同学都清楚，我呼吁的解决情感问题的观念有别于市面上常见的指出过于自我包装的泡妞技术、老派心理学家过时理论、头痛医头，脚痛医脚的朋友传授的个人心得。
接下来，先听听你能否存以下情感问题？
1解决情感问题，你能否缺乏异性资源，无法找到喜欢的对象。
2，你能否在这些场合见到心仪异性，不知该怎么认识？
3，你能否在了解异性后，不知该怎么邀约？
4，你能否在见面时，你表现得兴奋、拘谨、尴尬，不懂得怎样与他人进行有效交流？
5，你能否喜欢上别人后，不确定对方能否喜欢你，并不知如何进阶关系？
6，你能否遇到不偏爱你、拒绝你的人，你不知所措？
7，当你处于恋爱阶段了，是否碰到因为诸多因素而闹分手，希望进行挽回？
8，可能也有众多其它的情感问题，这里没有列举。
很多人存在诸多情感问题，并非是缺少原则，当然在正确的时机使用一些方法是会事半功倍，但并非锦上添花，而核心难题首先是个人综合能力较低，从而妨碍了本人的正常表现。
使用方法是招式，提升综合能力是练内功，和亲戚、同学、同事、父母沟通交流没问题，遇到心仪异性就慌了神。
欠缺的素养主要有，自信态度、患得患失心理、情商低、不善表达、社交能力弱，这些方面就会造成你的异性资源缺少跟减少成功交往的几率。
类似于互联网的营销理论，成交=流量X成交率，流量就相当于你的异性资源，成交率就是你的个人综合能力或者配合一些恋爱方式方法。
这些素养能力是妨碍你是否顺利交往异性的最大内因。
再看看你能否存在下面个人综合能力的困境?
1，内心恐惧、缺乏信心
2，性格内向，不善言辞
3，得失心重、患得患失
4，情商低、易说错话、幼稚不成熟
5，死宅、精神萎靡、能量气场低，负面心态重
6，社交焦虑、朋友少，人际关系差
7，拖延，缺乏行动力
8，做人底线低、易妥协
9，优柔寡断、依赖性强
10，个人形象差
这些内在能力的高低也直接决定了你的精神个性、个人气质、为人做事的水平。
为什么会是这种呢？了解了疑问，那你该怎么解决呢？
情感问题就类似于泰坦尼克号在海上遇到的冰山。自由漂浮的冰山约有90%体积沉在海水表层下。
因此按照浮在水面上的模样，无法猜出水下的颜色。这也有为何有“冰山一角”来比喻严重的弊端只展现出表面的一小部分。
你今天见到的第一类情感问题也是情感状态的冰山一角，相当于表象，第二类素质问题的严重程度高低才是根源，是制约你解决难题的核心。
举例说明：
例1，
很多人会说，我通常状况下都很自信呀，我工作也很高，收入也不错，外形也还可以，但遭遇喜欢的就不自信了。
所以啊自信这个东西是全方位的，工作好、收入高、外形佳带来的信心不是完整的乐观，只能称之为客观自信，如果你缺少主观感情上信心的构建、情感方面的客观成功心得积累，那必定会头疼，因为你既不擅长也无自信。
就好比手机操作系统，如果不完善，虽然可打电话、发短信，却不能使用应用程序或是不兼容出现闪退，那就是有缺陷的系统。
你今天的信心系统即使并非一部分自信，另一部分不自信，那就必须系统修复漏洞一样进行规范。
例2，
因为你习惯性的宅，缺乏社交活动，慢慢的你的社交、沟通能力都逐渐衰退，再加上你或许还是一个内向的人，并且不善言辞，到了必须社交的场合就能够正常表现自己，有种放不开的觉得，不敢主动与陌生人沟通，还是他人负面评判等等。
致使你进一步担忧社交，最终的结果就是除了身边的亲戚、同学、同事（一般大部分都是同性），就基本上无任何异性资源了。成交=流量X成交率，没有资源流量，成交率低下，也就意味着你的成功率极低。
例3，
有些朋友的状况好些，能社交，能结交一些异性，也可邀约出来，但问题就卡在情绪跟经验处理上，常见状况就是容易“患得患失”，明明对方对TA反应还不错，自己仍认为配不上，或是担心搞砸。
而如果他这么想，就遭遇了墨菲定律，越担心发生都会出现的结果，害怕的缘由一般就是缺乏处理经验跟技巧。
例4，
有些朋友与人交往时，经常会犯一个错误，就是控制不住自己的心情，也就说所谓的没钱还任性，经常只图自己爽快，经常言语攻击对方。
或是只是脑乱说话，得罪人，致使原本对方对你还有点兴趣，由于看到性格很难相处，于是开始摆脱你，你还不自知，不断逼问对方，直到被拉红，这是非常幼稚不成熟的体现。
例子很多，就不一一列出了。大家可以看见这种弊端的存在，不是说你去学习了一些感情技术能够缓解的，这些难题和技术没半毛钱直接关系，是属于做人的基本能力。从这种素质也看出一个人的运气与教养如何。
要彻底解决第二类问题能够从根本上保证你的情感道路的顺畅。先解决了第二类问题后，第一类会相应解决大半，甚至第一类问题莫名其妙出现的难题都逐渐迎刃而解。
比如面对喜欢异性激动、患得患失的态度，心态受制约，实力再强就会大打折扣，我有个学生是公司经理，月薪过万，外形貌似不是帅哥类型也算是型正貌端，但鉴于缺乏经验，由于小分歧，女方提结婚，男方马上就怂了。
后面附带的用户回访，可以证明我的方式体系能有效的缓解这种弊端。包括我本人在初期也遭受过跟你们类似的窘境，不过幸运的是，我在堕落的自我蜕变的探索过程中遭遇了前辈指点，才得以在好几年前获得了彻底的颠覆。
我后面提到的个人综合能力的内容：自卑、自信、情商、沟通、社交、拖延症、个人形象等等很多主题已经被无数的学者研究过，也有众多的书籍、文章、视频出版与发行。
尤其是在我们这个互联网时代，地球是平的，信息只是相对通畅的，不像以往查资料都必须去图书馆。只不过也鉴于是互联网的便捷，信息非常繁琐，内容会有参差不齐，需要筛选。
所以，大家即使有心，有毅力，靠自己可以一个个问题进行深入的探究，是可以逐渐取得解决的，不过时间成本或许较高。
在这个基础之上，我也同时给出7条建议，有助于你解决自身问题。
1，资料甄选
书籍尽量找原著，不要找编著（东拼西凑的内容）。偏心理学的书籍能尽量看美国作者，如果你中文不错，那就看英语原版，上豆瓣、亚马逊，查询书籍评分、书评、笔记，来综合筛选是否合适自己。
视频，可上网易公开课，找公认口碑好的内容进行学习，比如哈佛剑桥的公开课。
文章，一般都是一篇文章讲述一个具体疑问，如果论证举例较为充实，最后总结给出具体的执行方式，则可以进行试验检测效果。
订阅几位你认同的作者的专栏、微信公众号、或知乎账号，进行纵向深度的学习。不过鉴于文章与文章之间不必定有足够的逻辑联系性，学习出来会不平台，这就必须你借助思维导图软件来构建自己的情感知识体系。
2，制定目标
人生没有目标是彷徨的，没有情感定位是混乱的，没有对象标准是模糊的，那你很难获取你想要的美好。即使你偶然碰运气交往了一个对象，你也会觉得不符合自身意愿，而苦恼要不要分手而是委曲求全。
所以你在起初追随自己的美好道路前，有深思熟虑过这个疑问吗？
3，步骤体系
这是较为重要的环节，你只有走在恰当和合适自己的道路上，才能帮助你最后达到彼岸与顺利，不然手段用错，误入歧途，不光浪费时间与金钱，也会消耗你的心力与意志。
那有没有速成的方式呢？
我可以很无奈的告诉你情感提升这条路没有捷径，其实人都期望有一颗灵丹妙药，一喝就解决你的难题，从此无痛苦。市面上很多爱情产品就是掌握大众期望有一个灵丹妙药来缓解自己问题的软肋。
这个世界上有一个正确的方向，你即便不走错误的方向，这就是在跑捷径，你必须筛选出一个正确的方向，然后借助你不断的尽力，不断练习解决情感问题，通过时间的酝酿。
实际上是如果是有迅速解决难题的药片或方式，但通常都是有副作用的，例如有副作用的减肥药、美白面膜。
它为什么会变成一个人性的弱点，所有的人类都期望借助消耗最少的能量换取最大的回报，但这个看法是不符合自然规律的。
而且某些方式通常也是解决一些详细的小难题，而即使你是整个情感能力不足，则必须一套完整的解决机制。
那什么是合适自己的模式呢？
根据你的另类情况个性化定制，肯定效率最高，不过成本只是最高的，不合适所有人，过高的价格也会妨碍了更多想要改变的朋友。
所以，一套类似于互联网可不断升级的标准化产品平台，更合适大众意愿，在核心基础之上，可再选择性增加符合自身意愿的额外功能成为补充，形成了相对低成本的个人定制化服务。
其次，你能否从心里认同这套平台的观念，是否合乎人性，是否三观正，为了达到目的不折手段不仅可能会有效，但这能否是你真正想要的，是否会背离你的初衷和突破你的道德底线？
最后，系统能否对自己有效，可参考是否已有和自己类似状况的实例验证了效果，并且不是极少的个例。
4，圈子伙伴
物以类聚，人以群分，你能找到一群志同道合的同学来借助交流学习，互相激励，并且存在良性的竞争，对你的提高会加成效果。这样的圈子都可以借助搜索关键词来找到。
一般同班同学的学习效果最佳，因为他们接受的是同一套思维模式，更容易在这些难题上达成共识，并在此基础上可碰撞出更多火花。
5，挑选导师
很多人都缺少这种的观念，认为即使靠自身尽力专研就必定可以缓解所有难题。这样的行为实则经济，其实仍低效率。
穷人与富人有时候思维差别就在这一线之间。穷人因为自身资源的短缺，会本能节约所有资源，但也意味着他应消耗更多的时间与精力。
而富人明白，时间对穷人和富豪都是一样公平的，但它们懂得用钱来买时间。请教专家就是节约时间的体现，富人不是因为有钱而有钱，而是思维的灵活高效而有钱，模仿富人的认知有助于你慢慢达到资源充足的状况。
从另一个角度讲，挑选一个适合自己的导师也不必定花钱，现在市面上很多导师都有免费咨询机会，你可以抓住这种的时机来试试。
寻找一个能深入帮助自己的同学，就有点像学武功，你光看视频照着模仿肯定远远不如跟着师傅学来的有效果。
当然要想贴身找一个情感导师学习，成本也很大，不过幸好移动互联网的福利，我们都可以借助微信之类通信工具低成本的解决这个难题。
同时，你对他做了深入认识，并认同他的观念。一个负责的同学会按照你的个人状况予以针对性的指导，在你失落时可予以鼓励跟安慰，也会传授自身过往的心得让你少跑弯路。
6，总结与反思
你在借助前5项建议循序渐进解决自身问题时，要不断的记录你成长的过程。
这是有心理学正面效应的，人的大脑机制是在不断的给与正面反馈的状况下才更容易坚持，尤其是改变自己，提升情感能力这样相对较难的事情上。
当人做出某一决策后即使被确认正确并造成了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促使人的思维能力进一步提高，形成良性循环，这被叫做“奖赏效应”。
所以，不断的小结经验教训，非常有助于你的成长。这个总结经验的过程也有探讨的过程，因为看书并记住书中的东西也是记忆，并不涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到对方看不到的地方。
这也就是平常说的“感悟”，有感受说明你想清楚了一些事情，这样是大大提高情感能力的前提之一。
7，再次循环
总结和探讨完，有了反思，不代表你就顺利了，只可能表明你今天升了一个级别。假设你是打游戏，满级是100级，你今天就是从2级升至3级，你也有这些路要跑，很多小怪要刷，各种级别大BOSS等着你打。
你解决了某个难题后，就处于下个难题的突破，然后再走一次流程。
这7个步骤，可有效帮助你自行缓解情感问题。
如果你想节省时间，提高强度，最好的方法是直接寻找专家的帮助。在游戏世界里，就有这种的师父带徒弟，大号代小号快速更新的状况。
只要不是忽悠和骗人，专家们在它们所在的领域早已投入了足够多时间与精力来研究这些难题，并处理过一定数量级的实例。他们给出的解决方案也必定可缓解一定受众人群的难题。
所以即使你想寻找某位教授讲师来帮助你，选择方法可以参考上面第5点提到的内容。
【同时也有5点事项必须注意】
1，明确自身需求。
导师理论模式能否与你需求相呼应。如果你也是想挽回一段感情，或是解决自己总是无法找到女朋友的难题，那你必须的是一位能培训改善你长期关系能力的导师，而不是去找一位专门教怎么快速推到女生的PUA。
同时情感问题与个人成长是紧密联系的，导师是否在比如情感方面提供建议外，如可在为人处世方面予以指导，将帮助你全面的成长。
2，导师的顺利案例里能否与你情况类似。
这也表明这位讲师的课堂与咨询经验是否丰富，以及理论模式能否能被重复证明是有效的，很多同学都觉得自己的状况是另类的，虽然有个人化的问题。
但在感情问题上，男女两人遭遇问题，普遍会在一些基础问题上犯错，解决了基础问题，就解决了你大部分困境。
3，Follow your heart，跟着你的觉得走。
没错，选导师，和谈恋爱也更像，对方释放出去的文字、声音、理念、输出的价值观是否与你形成共鸣，是否信任，都是你是否选择他的一个重要原因。
这种直觉，从脑的构造上来说，是由大脑扁桃体掌管的，扁桃体会把原来喜欢或排斥的情感经验保存下去，并按照这种经验进行瞬间判断。
如果你直觉喜欢上某位导师，也表明你日常关注的信息或是你本来的看法是跟那位导师是大概相符的。
4，经济承受能力。
现在市面上各类情感产品，侧重点各有不同，价格跟服务周期也不一样。贵的，3天时间还要上万甚至10万的还有，便宜的或许几百元不等。
你既然并非个学生，大几千，上万的价钱绝对是你不能承受的，而且价格高也不代表一定合适你，而价位低也不代表不能解决你的难题，全都依赖上面几条选择方法。
5，防范意识。
现在情感市场进入一个高速增长期，自然会鱼龙混杂，参差不齐。会有诈骗混入其中进行偷窃，利用他们趁机解决难题的态度，进行诈骗，基本上就是收了费不办事就消失了，如果出现这种的事情，首先应保留证据并及时报警，切记勿贪便宜。
识别方式也非常简单，观察此导师是否有拿得出的佳作（书籍、文章、音频、视频等），是否有一些外媒背书，微信微博是否有实名认证，教学方法能否正规、是否会作出一些不切实际的承诺等等。
前面是我帮你贡献的一些小小的价值，希望可对你有帮助。
也许你在广袤的信息海洋里无意中发现了我，也许是发现了我某篇文章、电子书、音频、视频之类，所以关注了我，也许你简单问过我一些小难题，也许曾考量过寻找我的深入帮助。
我在作为一个情感与个人成长咨询师之前，和这些同学情况类似，童年的成长历程中得到过一些挫折，从而产生了一些阴影，也造成乐观受到了打击，人际关系、情感也不同程度的历程过很多失败，所以我最可感同身受现在还进入抑郁、痛苦阶段的朋友们的体会。
有科学探究成功证实，在取得成功的所有原因当中，其中56%都是由自信所决定的。自信的失利打击我们沟通、社交的同时也严重制约了我们的情感能力，严重的朋友容易发生激动患得患失的状况。
庆幸的是，我在感情跟自我蜕变的道路上也遇见了我的良师益友，掌握了大多数人所不知道的新颖方法，同时加上自己专研各种心理学、情感类书籍资料，帮助我相对较快的取得了改变，让我少跑了这些弯路。
自己可取得改变的同时，也使我学会了感恩。英国诗人萨克雷曾讲到：“生活犹如一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也会对你哭。"
感恩常常无法带给一系列的连锁反应，会产生良性循环，感恩的人通常心怀一种信念跟动力，这会鼓励自己不断前进，也同时感动和改变周边的人。
秉承这样的观念，于是我把学到的方式结合我长期阅读相关心理学、情感类书籍，以及配合长期的实践跟咨询案例累积，最终产生了这次用于教学和咨询的“自信恋爱学”理论模式，来帮助更多的同学。如果你看完本文，感觉对你自身有帮助，也可以推荐给你的同事。让这份感恩传递下去。
我从2008年年初开始接触情感行业，到2011年期间，偶遇良师获得脱胎换骨的颠覆后，并起初从事心灵和自我蜕变方面的工作，至今未培训学生累积超万人，我电子书和文章、音频、视频等帮助至少达到10万人获益。
我创作的书籍《内心足够强大，世界就会为你让路》已在亚马逊、百度阅读、豆瓣等网页上线。
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