课程摘录：

知己知彼：情感操控与反操控

这不是在教人变坏，而是把所有形式技巧都列进去，让人对比自己目前的生活状况，判断自己是不是正在被控制，是不是正在被施以这种的手段办法。

1.利用你的话转而使自己获益

操控者难以对她们的行为负责，通常一旦你叫你们负责，他们会顾虑设法让你感到更糟糕或恐惧。

比如，你可能会这样合理地指责：“你拒绝要给我打扫房子，但你没有，这使我最生气。”操控者不会道歉，不会承认他/她的行为，也不会纠正这些情形，而是会这么说：“如果你了解我有多忙，就不会要求我给你了。你为什么不为我着想一次呢？”或者它们可能会说些类似道歉的话：“我真的很抱歉，但我今天仍然工作到晚上。我明白我必须告诉你我所承受的所有压力或者我有多累。我也许都受伤了。”

这种操控几乎比不道歉更糟糕，因为反而连要求跟期望她们完成它们承诺的事情就会使你觉得太糟糕。

你可以这样做：

如果道歉感到是愚蠢的，或者别人的回应带有攻击或设下恐惧的陷阱，不要让人们得逞。如果你这样做了，只会助长他们的气焰，让人们重新这样做。要确立地说真正的认错是无条件的，而且后来应有行为上的改变。

2.否认自己以前说过的话跟承诺

操控者可能会答应你的请求以及对你作出约定，然后到应她们完成的之后，他们会很方便地忘记它们以前说过哪个。除非你有它们许下诺言的记录，否则你无法证明任何事情——所以是你的“坏脾气”而不是他们撒谎。

一个优秀的操控者有方法扭曲之前的谈话以及根据它们的还要来复述，让你看起来健忘、苛刻或荒谬。你开始怀疑自己，甚至由于质问了操控者而觉得恼火或恐惧。

你可以这样做：

如果你在他们的关系中经历了这些诱导转换的方式情感控制，请开始准确地用文字记录下操控者的约定，并标明日期保存起来。这可能会激怒操控者，他们可能会质问你对她们的认同，但这会使它们现在最难否认对话内容。

3. 用负罪感来控制你

这是操控、被动攻击行为的终极体现。操控者找到你心灵上的致命软肋，戳它，直到你要么屈服，要么似乎自己很糟糕。

“你自己去看电影，不带上我，很好。我要呆在家里洗衣服。”

“如果你真的想去参与元旦聚会，那就去吧。我也是不明白你如何可离开父母那么久。”

情感操控者知道怎样完美地扮演受害者的角色。他们挑起一锅愧疚和怜悯，满勺满勺地喂你。

你可以这样做：

不要为那些操控性的、负罪满满的诡计所沦陷，不要因为厌恶而屈从于它们被动的要求或请求。他们是成年人，提醒人们，他们完全有能力面对你的决定或行动。

4.利用情感的“后门”

操控者会避免诚实的交流，使用被动攻击的方法，而不是直接、直率地表达。他们可能会在你背后和他人说闲话，或者使对方做她们的发言人，这样它们就不必当坏人了。例如，他们可能会让一位朋友告诉你他们想分手，或者向你最好的同事提到她们在卧室里有多不开心。

他们可能会用消极的方法使你了解它们生气甚至不高兴，比如冷战。或者它们可能会说一些支持的话，但行为上最不支持。例如，你的配偶可能会说，她很高兴你睡觉在家完成了一项规定很高的项目，但接着她就出来购物了，把你跟孩子们留在家里。

你可以这样做：

明确地强调你对这些行为的不满意，很可能，你会受到一个防御性的、愤怒的反应，但起码让操控者看到你了解它们的动机。

5.运用攻击或愤怒来操纵

操控者经常企图用咄咄逼人的语言、隐晦的要挟或妄图大怒来威胁对方。尤其是当人们发现你对对抗感到不舒服的之后，他们会因而来快速控制你，达到它们的目的。他们的目标是造就厌恶或非常不适，这样你才会马上落败。

也许你的女友会在你每天你看到她大手大脚花钱的时侯大发脾气。也许你的妻子会在你做了他不喜欢的事情时提高嗓门，摔门而去。久而久之，操控者学到，只要变得疯狂一些，事情都会根据它们的看法推进。

你可以这样做：

向他人明确表达出这些行为对你所带给的危害，如果这种会引致愤怒或伤害，那就离开屋子或彻底离开那些房屋。如果愤怒和伤害不受控制，它们会转为更有害的行为。寻求咨询，这样操控者就能知道地发现它们在做哪些以及怎样改变它们的行为。

6.敏感、没有安全感或过于信任的人易于成为被操控的目标

情感操控者寻找他们身上的软肋，以便运用它们。事实上，他们也许有意无意地与这些更敏感、最愿意被控制的人确立关系。操控者可以更随意看到这些必须去迎合人，或者受不安全感驱使，把自己的意愿放在对方需求期间的人。操控者首先可能会带着关心和脆弱去接近它们，用这种思路来转移人们真正的动因。随着时间的推移，他们会起初秘密地利用他人更善良的感情。

你可以这样做：

如果你了解自己高度脆弱且善于付出，你就必须学会尽早看到情感操控的特征，这样你就可以避免这些关系。如果你将要跟一个操控者建立了关系，摆脱他可能会更困难，因为脆弱的人经常在这种关系中背负着愤慨、忠诚、内疚和不安全感交织的包袱。

再见了，情感操控

当我们以一种恐惧、扭曲和收缩的方式去表达出冥王星原型能量的之后，它经常展现出一种痛苦的状况。可当我们可以用一种清晰和扎根的视角来对待冥王星原型能量的之后，我们能够够表达出健康且可提高我们生活质量的能量。

面对上述的情感操控，我们也许应该咨询师的支持来梳理我们的心态，找到消除这些破坏性情况的方式。操控性的人必须控制，而这些控制欲往往掩盖了潜在的不安全感。操控者通常借助表现出自信和强悍来进行补偿。

你自己的心态是你认识到你跟操控者之间问题的最好工具。审视你的心态，看看你能否对别人觉得防卫、羞愧、内疚、愤怒或歧视。你能否看到自己为她们的行为找借口，或者为了适应它们而牺牲自己的信念跟选择？你可能在现今没有立即意识到这些消极心情，但是当你之后再次思考这个状况时，这些心情可能会出现。去梳理你的心情，去确定你的担心，去思考这段关系能否还有期望。你在这些不健康的状况中停留的时间越长，你就越多地抛弃了自己真实的自我。

冥王星有时确实会潜入个人的黑暗世界里，认识到我们很深层次的意愿跟欲望，但如果这种都显得清晰了，就更容易清楚处理两者的方法。我们所拥有的挑战跟阴影带来的苦恼，让我们无法意识到其实两者也有礼物——可以帮世界的礼物。

课程目录：

情感操控与反操控第一课.mp3

第二课 选种：人的缺失.mp3

第三课 选种：缺失的表现形式.mp3

第四课 培育：满足弱点与缺乏.mp3

第五课 培育：有条件的满足.mp3

第六课 培育：简单曝光效应跟认知失调.mp3

第七课 长期控制：正向控制.mp3

第八课 长期控制：反向控制.mp3

第九课 长期控制：“奴隶”自治.mp3

第十课：三招破解觉醒危机.mp3

第十一课 实例： 嘘，不能说的秘密.mp3

第十二课 实例：女性专属，吃不到胡萝卜的猪.mp3

第十三课 女性专属：身体帮你，我不要了.mp3

第十四课 如何反控制.mp3

第十五课.mp3

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PS:在线版没有15节，压缩版有15节。

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